Organo essenziale per il nostro equilibrio metabolico, la salute del pancreas dipende moltissimo dai cibi che si assumono, per questo motivo è importante essere consapevoli della propria dieta. Ecco dunque i più efficaci 10 Alimenti per Depurare il Pancreas!
6. Cavoli
La grande famiglia dei cavoli ha ben note proprietà, tra cui si annovera anche una funzione protettiva per il pancreas. Infatti consumare almeno due volte a settimane verdure a foglia verde appartenenti alle crucifere, protegge dal rischio di sviluppare il tumore al pancreas.
7. Mirtilli
I mirtilli, così come la maggior parte dei frutti rossi, contengono un’ottima quantità di antiossidanti utili nella prevenzione dell’invecchiamento cellulare precoce ad opera dei radicali liberi. I mirtilli in particolare, contengono le antocianine, degli antiossidanti che proteggono le cellule beta del pancreas, preservandone la funzionalità.
8. Cereali integrali
Le farine non raffinate e i cereali integrali in generale, hanno un più basso contenuto zuccherino, che serve ad evitare i pericolosi picchi glicemici che affaticano il pancreas e possono provocare squilibri insulinici. Dunque è preferibile limitare il consumo di prodotti a base di farine raffinate e prediligere prodotti meno trattati che aiutano a proteggere la salute del pancreas.
9. Yogurt
Gli stati infiammatori a livello intestinale o gli squilibri del sistema immunitario, possono influenzare in via indiretta anche la salute del pancreas. Assumere giornalmente i probiotici contenuti negli yogurt con fermenti lattici attivi, aiuta a rigenerare la flora batterica intestinale e a rafforzare il sistema immunitario, apportando anche numerosi benefici al pancreas.
10. Uva rossa
L’uva rossa contiene al suo interno un antiossidante dall’azione antinfiammatoria e antitumorale: il resvetatrolo. Questa sostanza aiuta dunque a disinfiammare il pancreas, diminuendo così i sintomi delle pancreatiti acute, e a limitare l’azione ossidativa ad opera dei radicali liberi sulle cellule pancreatiche.