Tutti i migliori alimenti da consumare in abbondanza d'estate per combattere il caldo, contrastare l'afa, fare il pieno di vitamine e reidratare il corpo.
6. Cetrioli
Il primo motivo per cui dovremmo mangiare i Cetrioli è che contengono il 96% di acqua, ma se questo non fosse abbastanza per convincervi sappiate che sono anche ticchi di vitamina C e sali minerali come sodio, fosforo, potassio e calcio. Rinfrescanti, disintossicanti e dal forte potere diuretico, sono ottimi anche come snack spezzafame.
7. Pesce Azzurro
Ricco di Omega 3, il Pesce Azzurro è il cibo antiafa per eccellenza se ovviamente cotto alla griglia, al vapore oppure al forno. Da consumare anche tre volte alla settimana, è facilmente digeribile, leggero e perfetto anche per i più piccoli.
8. Pesche
Con la sua azione diuretica e leggermente lassativa la Pesca aiuta il corpo ad eliminare le tossine. Inoltre è ricca di acqua, vitamine, ferro, calcio e potassio, nutrienti fondamentali per fornire la corretta idratazione all’organismo.
9. Finocchi
I Finocchi sono ortaggi estremamente rinfrescanti perché ricchi di acqua e vitamine. Inoltre sono facilmente digeribili per cui possono essere mangiati in abbondanza senza appesantire.
10. Menta
La Menta non è solamente un’erba aromatica estremamente rinfrescante, ma è anche l’ingrediente perfetto per realizzare bevande e infusi da consumare al posto delle classiche bibite gassate.