Tutti gli alimenti da consumare per eliminare l'ansia, lo stress e la tensione, aiutando il nostro corpo e la nostra mente a ritrovare la serenità e il buonumore.
6. Arance
Come probabilmente tutti sanno, le Arance sono ricche di Vitamina C. Questo elemento non aiuta solo a combattere i malanni di stagione, ma contribuisce anche ad abbassare la pressione e a regolare i livello di cortisolo.
7. Uova
Le Uova, e in particolar modo il Tuorlo, sono ricche di zinco, elemento prezioso per il rilassamento dei muscoli e utile nellu’alleviare le tensioni.
8. Avocado
L’Avocado è un alimento che contiene un’elevata quantità di Vitamine B, preziose per alleviare lo stress e ridurre l’ansia.
9. Broccoli
I Broccoli sono ricchissimi di cromo, un elemento che aumenta i livelli di melatonina e soprattutto di seratonina, aiutando in questo modo a regolare le emozioni.
10. Fiocchi d'Avena
I Fiocchi d’Avena aiutano a riportare al giusto livello la serotonina nel cervello, regolando il sistema nervoso. Inoltre sono molto efficaci nel prevenire gli sbalzi d’umore.