Scopriamo insieme 10 Cibi per Combattere i Dolori alle Articolazioni in maniera naturale ed efficace, riducendo così l'assunzione di farmaci nel tempo!
6. Il Riso Integrale
Il riso integrale svolge una funzione complementare nel trattamento dei dolori articolari, aiutando l’organismo a fare il pieno di fibre, minerali (come ferro, magnesio, zinco e rame) vitamina E, vitamine del gruppo B, antiossidanti e grassi insaturi. Tutti questi preziosi nutrienti si trovano per lo più nella crusca e nel germe del chicco, elementi generalmente persi durante la raffinazione del riso, ma alla base di una dieta equilibrata.
7. L'Ananas
L’ananas è un potente antinfiammatorio naturale, fonte essenziale di bromelina, che contribuisce a ridurre gli edemi, le infiammazioni muscoloscheletriche, le borsiti e le tendiniti, attenuandone il dolore e di conseguenza diminuendo la rigidità articolare.
8. L'Olio di Pesce e Omega 3
L’olio di pesce, in particolar modo di acqua dolce (come le trote) ma anche di acqua salata (come il pesce azzurro) ricco di omega 3, svolge numerose azioni positive nel nostro organismo, ma in particolare il suo apporto di acidi grassi, risulta particolarmente utile per ridurre i dolori e i gonfiori articolari, riducendo così l’assunzione di antinfiammatori.
9. La Curcuma
I benefici della Curcuma sono innumerevoli, ma tra le sue proprietà troviamo una potente azione antinfiammatoria a beneficio delle articolazioni, tale da utilizzarla come coadiuvante anche nel trattamento dell’artrite reumatoide e dell’osteoporosi.
10. Lo Zenero
Anche lo Zenzero, come la curcuma, è ideale per alleviare stati infiammatori articolari. Potrete consumarlo da fresco, lasciandolo in infusione nell’acqua calda oppure utilizzandolo all’interno di tante sfiziose ricette, anche in polvere.