Scopriamo insieme 10 Alimenti facili da reperire, ottimi da inserire nella vostra alimentazione, che vi aiuteranno a combattere il Meteorismo eliminando i gas in eccesso presenti nell’intestino riducendo così quella fastidiosa e, a volte dolorosa, pancia gonfia e dura.
Il Meteorismo, la Pancia Gonfia e i Dolori Addominali causati dall’accumulo di gas nell’intestino sono disturbi che possono influire sulla qualità della vita di molte persone. Questi sintomi possono essere causati da una serie di fattori, tra cui l’alimentazione, la digestione e l’assorbimento dei nutrienti.
Molti fattori possono influire sulla produzione di gas nell’intestino. Ad esempio, alcuni alimenti sono più difficili da digerire, il che può portare alla produzione di gas nell’intestino. Altri fattori, come lo stress e lo stile di vita sedentario, possono influire sulla capacità dell’intestino di muovere il gas fuori dal corpo.
Per ridurre i sintomi di meteorismo, pancia gonfia e dolori addominali, è importante prestare attenzione all’alimentazione. Ci sono molti cibi che possono aiutare a ridurre la produzione di gas nell’intestino e a migliorare la digestione.
In generale, gli alimenti che contengono fibre solubili e insolubili sono importanti per la salute intestinale. Le fibre solubili sono facilmente digeribili dall’intestino e aiutano ad assorbire l’acqua, mentre le fibre insolubili aiutano a mantenere la massa fecale e a regolare il transito intestinale.
Inoltre, è importante limitare l’assunzione di alimenti che sono noti per causare gonfiore e gas nell’intestino. Ad esempio, i latticini possono essere difficili da digerire per alcune persone, mentre i legumi e i cereali integrali possono causare meteorismo.
Oltre ai cibi che possono aiutare a migliorare la digestione, esistono anche alcuni altri consigli che possono aiutare a ridurre i sintomi di meteorismo, pancia gonfia e dolori addominali. Ad esempio, è importante bere molta acqua per mantenere l’intestino idratato e aiutare a muovere il gas fuori dal corpo.
Inoltre, l’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere l’intestino in salute e ad aumentare la motilità intestinale. Anche lo stress può influire sulla salute intestinale, quindi è importante trovare modi per ridurre lo stress nella vita quotidiana.
Scopriamo ora insieme i Migliori Alimenti che vi aiuteranno a sconfiggere i Meteorismo e ridurre quindi la Pancia Gonfia ed i dolori addominali dovuti alla presenza di gas nell’intestino.
1. Finocchi
I Finocchi sono un validissimo alleato per aiutare a sgonfiare la pancia e combattere il meteorismo. Tutte le mamme lo sanno che una tra le cose più utili per far passare le coliche ai neonati è proprio un’ottima tisana al finocchio. Ottimi anche crudi danno però il meglio se cotti al vapore o in padella con un filo di olio d’oliva, qualche goccia di acqua ma niente sale o altre spezie.
2. Mirtilli
Mirtilli, un superfood ottimo per curare molte patologie croniche come cistite o reflusso questi speciali frutti rossi sono ottimi anche per aiutarci a combattere il meteorismo eliminando l’aria in eccesso riducendo al contempo la pancia dura e gonfia.
3. Banane
Ricche di potassio le banane sono un frutto perfetto per proteggere le pareti intestinali aiutando così a migliorarne il funzionamento e la salute. Perfette per combattere anche acidità e reflusso gastrico vi aiuteranno ad eliminare l’aria in eccesso e regolare la corretta funzionalità intestinale.
4. Carote
Le Carote, ricche di vitamine e di liquidi, sono un toccasana per l’intestino. Aiutando a disinfiammare il tratto intestinale permetteranno ai gas presenti di fuoriuscire evitando al contempo che se ne riformino di nuovi.
5. Camomilla
Una buona tazza di Camomilla biologica bella calda è perfetta non solo per aiutare a conciliare il sonno ma è ottima anche per disinfiammare l’intestino e liberarlo dai gas in eccesso. Ricordatevi che per un perfetto funzionamento è consigliato di bere la camomilla ben calda e senza aggiunta di zuccheri, meglio optare per un buon cucchiaino di miele.