10 Motivi per Mangiare più Fragole

Tra i più importanti benefici apportati dal consumo giornaliero di fragole troviamo senz’altro la regolazione dei livelli di glucosio ematici. Questo evita i pericolosi picchi glicemici, precursori di stati come l’iperglicemia e dell’insorgenza di patologie croniche come il diabete mellito di tipo II.

Il buon contenuto di potassio delle fragole unito agli antiossidanti contenuti nella loro polpa, aiutano l’organismo ad affrontare con maggiore forza ed energia i cambi stagionali, favorendo il buon umore e la concentrazione e stimolando le funzioni mnemoniche.

Le fragole sono composte principalmente da acqua (98%), mentre la restante percentuale è rappresentata da fibre e sali minerali, questo comporta che il consumo regolare di fragole aiuti a favorire la diuresi e a liberare il corpo da scorie e tossine accumulate. In questo modo aiutano anche a contrastare gli inestetismi della ritenzione idrica e gli stati infiammatori della cellulite.

Abbiamo già citato gli antiossidanti contenuti nelle fragole, ma queste sostanze oltre alle proprietà già viste, sono utili anche nella prevenzione dei dolori reumatici e delle artriti. Inoltre le fragole contengono xilitolo che favorisce la salute dentale, proteggendo i denti dall’azione dannosa di tartaro e placche.

Il buon contenuto di sali minerali contenuto nelle fragole, tra cui spiccano potassio, calcio, fosforo e magnesio, aiuta a reintegrare le perdite saline che avvengono con la sudorazione durante le calde giornate estive. Ecco perché mangiare una porzione di fragole ogni giorno ci dà uno sprint di energia e vitalità in più, indispensabili durante questa stagione.