Scopriamo insieme cosa mangiare quando si ha il colesterolo alto, quali sono i cibi che abbassano il colesterolo velocemente e che alimenti anti-colesterolo inserire nella dieta.
6. Avocado
L’Avocado è una fonte preziosa di grassi mono-insaturi, elementi fondamentali per aiutare l’organismo ad eliminare il colesterolo cattivo ed aumentare il colesterolo buono.
7. Cereali Integrali
Gli Alimenti Integrali (come ad esempio il pane, la pasta, il riso e gli altri prodotti da forno) contengono un’elevata quantità di fibra insolubile che aiuta il nostro corpo ad assorbire meno colesterolo dai cibi che mangiamo.
8. Mele
Le Mele sono perfette per abbassare i livelli di colesterolo cattivo e regolarizzare i trigliceridi in quanto sono ricche di fibre solubili.
9. Spinaci
Gli Spinaci (così come le altre verdure a foglia verde) sono ricchi di luteina, una sostanza fondamentale per eliminare dal corpo il colesterolo in eccesso.
10. Avena
L’Avena è una fibra solubile ricca di lipoproteine: questo significa che, se consumata al naturale, abbassa il livello di colesterolo cattivo presente nel corpo.