Tutti gli alimenti che favoriscono il senso di sazietà, ma hanno pochissime calorie: ecco cosa mangiare per riempirsi a lungo e combattere gli attacchi di fame senza ingrassare.
16. Gallette di Riso
Le Gallette di Riso contengono meno di 30 calorie per pezzo, ma hanno un forte potere saziante. Bisogna però prestare attenzione all’etichetta: non devono contenere sale o altri ingredienti aggiunti.
17. Zuppe e Minestre
Ricche di gusto, le Zuppe e le Minestre hanno un forte potete saziante perché contengono tante verdure diverse. Perché non diventino troppo caloriche però, bisogna prestare attenzione a non aggiungere troppi condimenti come formaggio o olio.
18. Rucola
Perfetta per contrastare gli attacchi di fame improvvisi, la Rucola contiene tantissime fibre che regolano i livelli di insulina nel corpo.
19. Avena
Ricca di fibre, l’Avena ha un fortissimo potere saziante sebbene abbia poche calorie: mezza tazza ne contiene solamente 150 ed è in grado di togliere la fame per ben 4 ore.
20. Pop Corn
I Pop Corn, ovviamente cotti ad aria e senza condimenti, sono ricchi di fibre per cui permettono un maggiore controllo della fame. Perfetti sostituiti di patatine e snack vari, sono ideali per togliersi uno sfizio senza eccedere con le calorie.