I Cibi Detox sono il modo più sano e gustoso per aiutare l’organismo a depurarsi da tossine e scorie. Scopriamo insieme i 10 Alimenti per Depurare l’Organismo!
Gli Alimenti Detox sono il modo più naturale per prendersi cura del nostro organismo, aiutandolo a depurarsi dalle tossine e dalle scorie che si possono accumulare in seguito a uno stile di vita non regolare. Alternare dei periodi di alimentazione controllata in cui Depurare l’Organismo in Modo Naturale, è una buona abitudine per evitare che alcuni eccessi, soprattutto dovuti ad un consumo eccessivo di carboidrati raffinati o proteine animali, possano causare problemi a lungo termine al nostro organismo: come innalzamenti degli indici glicemici e aumento dei trigliceridi e del colesterolo cattivo. In questo articolo vedremo insieme i Cibi Detox che non possono mancare in dispensa quando vorrete Depurare l’Organismo, perché la Salute in Tavola è uno stile di vita che andrebbe adottato a qualunque età e che se affiancato ad una moderata attività fisica, vi permetterà di fare anche qualche sgarro a cuor leggero. Inoltre gli Alimenti per Depurare l’Organismo vanno sempre a braccetto con ricette e Cibi per Dimagrire, per rendere più forti capelli e unghie e per rendere più luminosa la pelle. Dunque oltre a prendervi cura del vostro organismo dall’interno, nel tempo potrete perdere quei chiletti fastidiosi che vi tengono lontani dal peso forma e apparire più belli e sani. E per chi soffre di meteorismo e gonfiore, nessun problema! Tra gli alimenti presentati, vi suggeriremo anche alcuni Cibi per Sgonfiare la Pancia che finalmente vi faranno sentire più leggeri e a vostro agio con l’immagine nello specchio. Per qualche spunto goloso vi suggeriamo di dare un’occhiata alla nostra raccolta con le Migliori Ricette Light per Rimettersi in Forma, dove troverete ricette sane e ricche di sapore per tutta la famiglia. Dunque non perdiamo altro tempo e vediamo subito insieme i 10 Alimenti per Depurare l’Organismo in maniera naturale e gustosa!
1. Acqua
Quando si parla di detox, la prima alleata da citare è sicuramente l’acqua. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno aiuta naturalmente l’organismo a depurarsi dalle tossine, eliminando così tutte le sostanze di scarto che si accumulano nel corso della giornata. Se all’acqua si abbinano poi frutta, ortaggi e spezie, l’azione disintossicante e depurativa viene incrementata ulteriormente. Provate a preparare delle freschissime e saporite Acque Aromatizzate: non ne farete più a meno!
2. Aloe Vera
Pianta grassa appartenente alle Aloeaceae, l’aloe vera è davvero utile nel caso vogliate depurarvi dopo qualche eccesso. Dalle proprietà cicatrizzanti, emollienti e antinfiammatorie soprattutto per la mucosa del tratto gastro-intestinale, la parte gelatinosa contenuta all’interno delle foglie dell’aloe, è anche ricca di vitamina B12 e minerali, aiutando a reintegrare i sali nel corso di una dieta ipocalorica. Inoltre l’aloe stimola il metabolismo, aiutando a bruciare i grassi in eccesso. Ma non esagerate con le dosi: l’aloe può avere un effetto lassativo!
3. Ananas
L’ananas è ricchissima di acqua e fibre e per questo motivo aiuta naturalmente il nostro organismo a depurarsi, aumentando anche il transito intestinale. Fonte di vitamina C e di sali tra cui fosforo, magnesio e potassio, aiuta a reintegrare la quota salina giornaliera, aiutando ad aumentare anche il senso di sazietà. Ottima mangiata a fine pasto, l’ananas aiuterà a modulare l’assorbimento delle calorie assunte, aiutando anche la digestione e sarà un perfetto spezza fame a metà giornata, fresco e saporito che vi aiuterà ad arrivare alla cena soddisfatti e senza sgarri.
4. Bacche di Goji
Non esiste detox senza Bacche di Goji! Queste piccole gemme rosso vivo sono un vero e proprio super food, ideale per contrastare gonfiore, stanchezza e accumulo di liquidi a livello linfatico. Ne bastano un paio di cucchiai al mattino da unire a una deliziosa Granola Fatta in Casa, oppure da aggiungere ad una golosa insalata agrodolce come la nostra Insalata di Riso Light con Mele e Bacche di Goji, per aiutare il fegato a depurarsi e ad aumentare il senso di sazietà, riducendo così le calorie ingerite e favorendo naturalmente la perdita di peso.
5. Cereali Integrali
Per depurare l’organismo il primo metodo efficace è agire sull’intestino, dunque tutti gli alimenti con un ottimo contenuto di fibre vi aiuteranno ad aumentare il transito intestinale, depurandovi dalle tossine accumulate. I cereali integrali sono perfetti in una dieta detox che si rispetti, perché apportano una quantità di fibre eccellente rispetto ai cereali raffinati, che causano anche pericolosi picchi glicemici. Fonte di antiossidanti e vitamine, i cereali integrali vi aiuteranno anche a diminuire l’apporto calorico dei pasti, aumentando il senso di sazietà nel tempo. In questo modo potrete ridurre gli spuntini!