Il mal di testa è tra i disturbi più frequenti in ogni stagione dell’anno. Fastidioso e invalidante, mette davvero a dura prova chi ne soffre. Ma forse non sapete che esistono alcuni cibi in grado di alleviare la cefalea davvero efficaci e da poter inserire nella propria dieta anche a scopo preventivo. Dunque vediamo insieme i 10 Cibi per Far Passare il Mal di Testa!
Il mal di testa affligge da sempre moltissime persone ed è forse tra i disturbi più diffusi tra la popolazione e in ogni periodo dell’anno. Tra le sue case più comuni ci sono stress, nervosismo, disidratazione, carenze alimentari e mancanza di sonno, dunque già grazie a queste informazioni è possibile cercare di Prevenire la Cefalea adottando uno stile di vita sano ed equilibrato.
Ma se si ha una predisposizione genetica, gli episodi di mal di testa possono comunque presentarsi e in quei casi prima di ricorrere ai classici farmaci da banco, è possibile provare uno dei tanti Rimedi Naturali Contro il Mal di Testa che può aiutarvi ad alleviarne la sintomatologia. Frutta, verdura, pesce ed erbe aromatiche, sono tra i cibi migliori per combattere il disturbo e tra i più efficaci Modi per Far Passare la Cefalea. In questo articolo abbiamo raccolto per voi i più utili Alimenti Contro il Mal di Testa da consumare quando si presenta il malessere oppure da integrare nella vostra dieta per prevenirlo.
Se siete alla ricerca di altri Metodi per Evitare il Mal di Testa consultate anche il nostro articolo con i 10 Cibi da Evitare se si Soffre di Mal di Testa e se pensate che la vostra emicrania sia dovuta a carenza di sonno, vi invitiamo a leggere anche i nostri articoli sui 10 Alimenti che Aiutano a Dormire Meglio e sui 10 Rimedi per Dormire Meglio.
E ora non perdiamoci in altre chiacchiere e scopriamo subito insieme i più efficaci 10 Cibi per Far Passare il Mal di Testa!
1. Patate
Tra le cause di mal di testa troviamo anche la carenza di potassio e fosforo. Le patate sono tuberi ricchi di sali minerali, tra cui quelli citati, dunque consumare una porzione di patate quando si presenta il disturbo aiuta a combattere il mal di testa causato da carenze di sali minerali.
2. Menta
L’olio essenziale di menta ha un forte potere analgesico oltre che un effetto balsamico. Bere una tisana alla mente o annusarne l’olio essenziale, aiuta a rilassarsi e a far passare il mal di testa, soprattutto quello dovuto a stress e nervosismo.
3. Tisana melissa, lavanda e tiglio
Preparare una tisana a base di melissa, lavanda e tiglio in parti uguali ha un ottimo effetto sedativo e rilassante, aiutando così ad allentare il fastidio del mal di testa e favorendo una buona qualità del sonno, che ricordiamo è tra le cause più comuni di cefalee ed emicranie.
4. Salmone
Il salmone è un’ottima fonte di proteine magre e digeribili ed è ricchissimo di omega 3, acidi grassi polinsaturi definiti “buoni” e dall’ottimo potere antinfiammatorio. Dunque consumare abitualmente del salmone o in alternativa trote e sardine, aiuta a prevenire il mal di testa.
5. Zenzero
Lo Zenzero è una radice dalle mille proprietà e tra i suoi benefici troviamo anche un’azione antidolorifica naturale. Potrete utilizzare lo zenzero fresco come spezia da aggiungere ai cibi oppure in caso di episodio di mal di testa, prepararne una tisana e berla per calmare in pochi minuti il fastidio.