Scopriamo insieme cosa mangiare quando si ha il colesterolo alto, quali sono i cibi che abbassano il colesterolo velocemente e che alimenti anti-colesterolo inserire nella dieta.
Il Colesterolo è un tipo di grasso che si trova nel nostro sangue, fondamentale per la salute del nostro organismo. Quando però i livelli di Colesterolo nel corpo si alzano troppo, può essere veramente pericoloso per la nostra salute: questo tipo di grasso inizia a depositarsi sulle pareti delle arterie, causando arteriosclerosi, trombosi, infarti e ictus. Una delle principali cause del Colesterolo alto è sicuramente un’alimentazione scorretta, ma sappiate che ci sono tantissimi cibi che abbassano il colesterolo cattivo e alzano il colesterolo buono: basta semplicemente sapere quali sono questi cibi brucia colesterolo e integrarli nella nostra alimentazione per ottenere una perfetta dieta per colesterolo alto! In questo articolo non troverete solamente cosa mangiare quando si ha il colesterolo alto, ma scoprirete anche come abbassare il colesterolo velocemente con gli alimenti più efficaci nella lotta al colesterolo alto! Prima di scoprire quali sono gli alimenti anti-colesterolo e trigliceridi, vi consigliamo di dare un’occhiata anche ai 10 Cibi Che Fanno Bene al Cuore e ai 15 Cibi Anticellulite e Contro le Gambe Gonfie! E ora scopriamo insieme quali sono i Cibi Consigliati per Combattere il Colesterolo Alto!
1. Frutta Secca
La Frutta Secca (e in particolare Noci, Mandorle e Pistacchi) è ricca di Omega3 e Omega6, sostanze fondamentali per ridurre i livelli di colesterolo nel corpo.
2. Olio Extravergine d'Oliva
L’Olio Extravergine d’Oliva è un alimento fondamentale per chi soffre di colesterolo alto: i fitosteroli contenuti nell’olio EVO riducono l’assorbimento del colesterolo già a livello intestinale, inoltre la presenza di acido oleico aiuta la riduzione dei livelli di colesterolo cattivo e contribuisce ad aumentare i livelli di quello buono.
3. Pomodori
I Pomodori sono ricchi di licopene, un elemento che ha tantissime proprietà utili per chi combatte contro il colesterolo alto: oltre ad essere un antiossidante naturale, aiuta a far diminuire il colesterolo cattivo e a far aumentare quello buono.
4. Salmone
Il Salmone, in particolar modo quello fresco, è ricco di Omega3 che aiutano a diminuire i livelli di colesterolo e trigliceridi.
5. Peperoncino
Il Peperoncino non è solamente un ottimo digestivo, ma è anche conosciuto per la sua azione anticolesterolo e vasodilatatrice.