Scopriamo insieme tutti gli alimenti considerati veri e propri lassativi naturali ovvero i cibi che fanno andare di corpo e aiutano ad eliminare stipsi e costipazione.
La Stitichezza è una problematica non indifferente: chi non riesce ad andare di corpo regolarmente tende a sentirsi sempre gonfio e costipato, senza contare che nella maggior parte delle volte si tende anche ad accusare un forte mal di stomaco. Se soffrite di Stipsi è inutile girarci intorno: dovete modificare la vostra alimentazione ed introdurre nella vostra dieta tutti quei cibi che fanno andare di corpo, i cosiddetti alimenti lassativi naturali che aiutano a riattivare l’intestino. Questo perché ovviamente il corretto funzionamento dell’intestino è necessario per sentirsi meglio e più in forma, eliminando tutte le sostanze che il corpo classifica come “scorie”. Per risvegliare l’intestino pigro è importante, oltre ad adottare una vera e propria dieta per la stitichezza, avere alcuni piccoli accorgimenti: mangiare ad orari regolari, variare il più possibile la dieta per non “far abituare l’intestino” e mangiare più lentamente, masticando bene, in modo da preparare l’intestino a fare bene il suo lavoro. Prima di scoprire cosa mangiare per andare in bagno ed eliminare la costipazione, vi consigliamo di dare un’occhiata anche i 10 Cibi che Aiutano a Ridurre la Pancia Gonfia e i 15 Cibi Anticellulite e Contro le Gambe Gonfie! E ora scopriamo insieme i 15 Alimenti che Aiutano a Combattere la Stitichezza!
1. Acqua
Poche persone sono a conoscenza del fatto che l’acqua è fondamentale per permettere all’intestino di processare e smaltire gli alimenti che ingeriamo. Per questo motivo è necessario bere molta acqua ed evitare la disidratazione, che è proprio una delle cause della stipsi.
2. Prugne Secche
Tutti sappiamo che le prugne secche sono una manna dal cielo per chi soffre di intestino lento, ma sapete perché questo avviene? Semplicemente perché le prugne sono ricchissime di fibre insolubili: si parla di un grammo di fibre a prugna, un valore altissimo che rende questo frutto così piccolo altamente lassativo.
3. Kombucha
Il Kombucha è un tè addolcito e fermentato, particolarmente efficace nel riequilibrare la flora batterica intestinale.
4. Fagioli
I Fagioli (così come i Legumi in generale) sono alimenti ricchissimi di fibre, fondamentali per ritrovare la regolarità intestinale.
5. Fichi
I Fichi sono tra i frutti più ricchi di fibre, per cui favoriscono il corretto funzionamento dell’intestino, risvegliandolo quando è particolarmente pigro.